Netinkama avalynė karštu oru gali sukelti nutrynimus, skausmą, per didelį prakaitavimą ir net rimtesnių pėdų bei laikysenos problemų. Taigi, kokia moteriška avalynė yra optimali vasaros sezonui?
Avalynė vasarai: oro pralaidumas – pirmoje vietoje
Karštu oru kojos prakaituoja labiau. Kad išvengtumėte diskomforto, sudirginimų ir grybelinių infekcijų rizikos, rinkitės avalynę iš natūralių „kvėpuojančių“ medžiagų: odos, zomšos, tekstilės (medvilnės, lino, drobės) arba šiuolaikinio aukštųjų technologijų tinklo.
Stenkitės vengti modelių, visiškai pagamintų iš sintetikos ar plastiko, kurie sukuria šiltnamio efektą.
Avalynė vasarai: pėdos atrama – ne prabanga, o būtinybė
Daugelis populiarių vasaros variantų, pavyzdžiui, paprastos plokščios šlepetės ar minimalistiniai sandalai, neužtikrina tinkamos pėdos skliauto atramos ir amortizacijos.
Ilgai dėvint tokią avalynę gali atsirasti pėdų, kulnų (kulno pentinas), kelių ir net nugaros skausmai. Ieškokite modelių, kurie turi:
- Anatominį vidpadį: su nedideliu pakilimu pėdos skliauto atramai.
- Amortizaciją: ypač kulno srityje, kad sušvelnintų smūgius vaikštant.
- Patikimą fiksaciją: dirželiai (pageidautina reguliuojami, įskaitant tą, kuris fiksuoja kulną) padeda išlaikyti pėdą vietoje, apsaugodami nuo slydimo ir per didelės pirštų įtampos.
Avalynė vasarai: tinkamas padas ir kulnas
Visiškai plokščias plonas padas yra toks pat žalingas, kaip ir per aukšti kulnai. Optimalus variantas – nedidelis stabilus kulnas (2–4 cm) arba platforma, užtikrinanti geresnį apkrovos pasiskirstymą.
Padas turėtų būti lankstus priekinėje dalyje (pirštų lenkimo vietoje), bet pakankamai tvirtas, kad apsaugotų pėdą.
Geriausi vasarinės avalynės variantai
- Sandalai su atrama: modeliai su ortopediniais arba anatominiais vidpadžiais, reguliuojamais dirželiais ir nedidele amortizacija. Jie sujungia atvirumą ir reikiamą atramą.
- Espadrilės: paprastai pagamintos iš kvėpuojančios drobės ir džiuto pado. Rinkitės modelius su tvirtesniu ir suformuotu padu geresnei atramai.
- Lengvi sportbačiai arba kedai: modeliai su tinklelio arba tekstilės viršumi – idealus pasirinkimas ilgiems pasivaikščiojimams ar aktyviam poilsiui, nes jie užtikrina geriausią pėdos atramą ir apsaugą, leisdami jai kvėpuoti.
- Loferiai arba mokasinai: jei leidžia aprangos kodas, rinkitės modelius iš natūralių medžiagų su lanksčiu padu ir pakankamai vietos pirštams.
Avalynė vasarai: ko geriau vengti arba dėvėti ribotai
- Šlepetės (flip-flopai): tinka tik trumpalaikiam dėvėjimui (paplūdimys, baseinas). Fiksacijos ir atramos trūkumas kenkia pėdai.
- Aukštakulniai: palikite ypatingoms progoms. Nuolatinis dėvėjimas perkrauna priekinę pėdos dalį ir gali sukelti deformacijų.
- Visiškai plokščia avalynė (balerinos be supinatoriaus, paprasčiausi sandalai): neužtikrina amortizacijos ir atramos.
Nepamirškite apie tinkamą dydį! Vasarą kojos gali šiek tiek patinti, todėl matuokitės avalynę antroje dienos pusėje. Ji neturėtų spausti ar trinti, bet ir neturėtų būti per daug laisva.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
Sveiki, esu Kamilė, Hitas.lt straipsnių autorė. Aistra maisto gamybai, namų jaukumui ir asmeninei gerovei mane įkvepia dalintis atradimais – receptais ir patarimais apie meilę sau – su jumis, mieli skaitytojai.