Jei smegenys nėra stimuliuojamos, gali kilti sunkumų, susijusių su pažinimo funkcijų kokybe. Tačiau šį procesą galima paskatinti tinkama mityba. Subalansuota mityba gerina intelektualinės veiklos kokybę, stiprina atmintį ir užkerta kelią Alzheimerio ligos vystymuisi.
KOKIUS MAISTO PRODUKTUS REIKĖTŲ VALGYTI
dieta" width="1280" height="819" />
Brokoliai
Specialistai pripažįsta, kad brokoliai yra viena sveikiausių kopūstų rūšių. Įtraukus šią daržovę į įprastą mitybą, smegenys funkcionuos pastebimai geriau. Ši daržovė taip pat pasižymi gebėjimu užkirsti kelią vėžio vystymuisi.
Šalavijas
Tik nedaugelis žino, kad ši prieskoninė žolelė turi labai galingą gydomąjį potencialą. Jei į vakarinę arbatą reguliariai įdėsite šalavijo, atgausite atmintį ir pagerinsite protinę veiklą. Šalavijas taip pat padeda mažinti nervinę įtampą, todėl atsikratysite neigiamo streso poveikio.
Pomidorai ir pomidorų pasta
Pomidorai ir pomidorų pasta yra vertingas antioksidantų šaltinis, kovojantis su ląstelių pažeidimais.
Tai užtikrina gerą demencijos prevenciją.
Riešutai
Visuose riešutuose yra daug vitamino E, kuris padeda gerinti smegenų veiklą. Riešutai gerina atmintį. Štai kodėl atsakingi tėvai perka vaikams riešutų mišinius mokymosi ir egzaminų laikotarpiu.
Raudona žuvis
Tai puikus svarbių maistinių medžiagų šaltinis, kuris lemia ilgaamžiškumą, jaunystę, širdies ir kraujagyslių sistemos bei smegenų veiklą. Todėl kepta raudona žuvis su daržovių garnyru turėtų būti patiekiama du kartus per savaitę.
