Jei norite užsiauginti nuostabius plaukus, turėtumėte laikytis specialaus mitybos režimo. Tam tikri maisto produktai padeda paspartinti plaukų augimą ir pagerinti plaukų struktūrą.
KĄ VERTĖTŲ ĮTRAUKTI Į SAVO MITYBĄ?
Kiaušiniai
Kiaušiniai yra labai vertingi, nes juose yra plaukams būtino biotino. Todėl kiaušinius reikėtų valgyti kelis kartus per savaitę. Kiaušiniuose yra daug baltymų, todėl jie gali padėti skatinti plaukų augimą ir pagerinti plaukų išvaizdą.
Raudona mėsa
Jei šio produkto suvartojate pakankamai, jis bus naudingas jūsų plaukams. Turbūt pastebėjote, kad jei ima slinkti plaukai, verta į savo racioną įtraukti mėsos produktus. Šį produktą vertiname labiausia dėl to, kad jis yra baltymų ir geležies šaltinis.
Ankštiniai augalai
Tai vertingas viso mineralų komplekso šaltinis, kuris yra būtinas plaukų sveikatai gerinti. Ankštinėse daržovėse yra ypač daug biotino, geležies, folio rūgšties ir cinko. Be to, šiose daržovėse gausu augalinių baltymų, kuriuos organizmas labai gerai įsisavina.Šis produktas užtikrina stiprius ir sveikus plaukus.
Uogos
Jei norite, kad plaukai atrodytų nepriekaištingai, būtina vartoti uogas, kuriose gausu antioksidantų. Vos 100 g šio produkto per dieną gali padėti pagerinti plaukų būklę. Be to, uogos padeda pratęsti jaunystę ir jaustis puikiai.
Saldžioji paprika
Ekspertai mano, kad saldžiosios paprikos padeda užsiauginti gražius plaukus ir pagerina jų išvaizdą. Be to, paprikos gali suteikti plaukams žvilgesio, todėl jie gali atrodyti be galo nuostabiai. Norint pasiekti tokį teigiamą poveikį, pakanka per dieną suvalgyti vos pusę vidutinio dydžio paprikos.
