Vaisiai turėtų būti kasdieniniame mitybos racione. Tačiau svarbu turėti saiką juos valgant, nes kai kurie iš jų yra itin kaloringi.
Tai ilgainiui gali turėti neigiamos įtakos cukraus kiekiui kraujyje ir papildomiems kūno kilogramams.
Daugiau apie tai papasakojo mitybos specialistė Margarita Koroleva.
Gydytoja labiausiai išskyrė bananus ir vynuoges.
Ji pažymėjo, kad tokiais produktais neturėtų piktnaudžiauti tie vyrai ir moterys, kurie kenčia nuo papildomų kilogramų arba yra linkę į apkūnumą.
Vaisių taip pat turėtų vengti žmonės, sergantys medžiagų apykaitos sutrikimais bei turintys problemų su insulino kiekiu kraujyje ar diabetu.
Mėgaujantis vaisiais, pirmenybę reikėtų teikti mažiau cukraus turintiems vaisiams.
Žmonės, neturintys sveikatos problemų, taip pat turėtų vengti piktnaudžiauti bananais ir vynuogėmis.
Įvairiapusė mityba turėtų apimti kuo įvairesnius vaisius.
