Vištų kiaušiniai labai naudingi organizmui, tačiau derėtų žinoti kaip juos vartoti. Šiandien atskleisime naudingiausią kiaušinių paruošimo būdą.
Ką derėtų žinoti apie kiaušinius
Kiaušinius rekomenduojama valgyti tik termiškai apdorotus. Priešingu atveju galite apsinuodyti maistu.
Tiek keptuose, tiek virtuose kiaušiniuose gausu vitaminų ir mineralų, tačiau jei laikotės griežtos dietos ir skaičiuojate kalorijas, verčiau rinkitės virtus kiaušinius.
Vaikams taip pat rekomenduojama duoti tik virtus kiaušinius.
Taip pat svarbu atsiminti, kad kiaušiniai gali sukelti alergiją.
