Miegamasis – tai vieta poilsiui, jėgų atgavimui ir atsipalaidavimui. Tačiau kai kurie interjero elementai gali trukdyti visavertiškai išsimiegoti, sukelti diskomforto jausmą ar net provokuoti nerimą.
Kas jums neleidžia išsimiegoti? Ryškūs ir agresyvūs paveikslai
Paveikslai su audringa jūra, plakatai su neoninėmis spalvomis ar pernelyg abstrakčiais darbais gali sukelti emocinę įtampą. Vizualinis triukšmas neleidžia smegenims visiškai atsipalaiduoti, o tai apsunkina užmigimą.
Pernelyg kontrastingi vaizdai ar scenos su aktyviu judėjimu gali provokuoti neramų miegą.
Rami spalvų gama ir švelnios linijos padės sukurti atpalaiduojančią atmosferą. Optimalus pasirinkimas bus peizažai, akvarelės paveikslai ar abstrakcija pasteliniais atspalviais.
Dideli veidrodžiai priešais lovą
Veidrodžio padėtis tiesiai priešais lovą – prieštaringas sprendimas, kuris gali sukelti diskomfortą. Staiga pabudus tamsoje, galima išsigąsti savo atspindžio. Be to, veidrodžiai sustiprina erdvės energetiką, o tai ne visada skatina ramų miegą.
Jei norite naudoti veidrodinį paviršių erdvės išplėtimui, geriau jį pastatyti ant šoninės sienos. Alternatyvus variantas – baldai su nedideliais veidrodiniais intarpais arba stumdomos spintos su matiniais atspindžiais.
Kas jums neleidžia išsimiegoti? Pernelyg aštrūs ir sodrūs kvapai
Intensyvūs kvapai gali sukelti galvos skausmą arba provokuoti nemigą, ypač jei tai sintetiniai kvapikliai. Net natūralūs eteriniai aliejai dideliais kiekiais gali perkrauti suvokimą.
Ypač reikėtų vengti stiprių gėlių, muskuso ar saldžių kvapų miegamajame.
Vietoj to geriau rinktis lengvas, natūralias natas – levandų, sandalmedžio, vanilės ar citrusinių kvapų švelniame variante. Optimalus sprendimas bus žvakės su natūraliais eteriniais aliejais arba lengvi difuzoriai.
Kas jums neleidžia išsimiegoti? Per didelis smulkių aksesuarų kiekis
Didelis smulkių daiktų kiekis sukuria vizualinę netvarką ir daro erdvę užgriozdintą. Statulėlių, nuotraukų rėmelių, dekoratyvinių pagalvėlių ar suvenyrų perteklius verčia smegenis pasąmoningai apdoroti per daug informacijos.
Dėl to miegamasis nustoja būti ramybės vieta, o primena muziejų. Geriau pasirinkti kelis mėgstamus daiktus, kurie turi ypatingą reikšmę, ir statyti už minimalizmą. Švara ir dekoro paprastumas padeda išlaikyti lengvumo ir harmonijos jausmą.
Darbo daiktai ir motyvuojantys užrašai
Miegamasis – tai poilsio zona, o ne vieta dirbti ar spręsti reikalus. Dienoraštis, nešiojamas kompiuteris ar lentelė su motyvuojančia fraze, tokia kaip „Dirbk daugiau – ilsėsiesi vėliau“, gali priminti apie nebaigtus darbus. Nuolatinis ryšys su darbo procesais net pasąmoningai trukdo atsipalaiduoti.
Geriau pakeisti šiuos daiktus daiktais, kurie asocijuojasi su poilsiu: mėgstamomis knygomis, žvakėmis, nedideliais augalais ar jaukiais dekoratyviniais daiktais. Taip miegamasis liks harmonijos ir ramybės vieta.
Kas jums neleidžia išsimiegoti? Pernelyg sodrios spalvos interjere
Ryškių atspalvių perteklius miegamajame veikia taip pat, kaip kava prieš miegą – žvalina ir aktyvina nervų sistemą. Raudoni, rūgščiai geltoni ar sodrūs violetiniai elementai gali sukelti per didelį susijaudinimą.
Tai galioja ir tekstilės gaminiams: pagalvės, antklodės ar per ryškių spalvų užuolaidos gali varginti akis.
Jei norite pridėti spalvų, geriau rinktis prislopintus atspalvius – pudros rožinę, pilkai mėlyną ar švelniai žalią. Jie sukuria jaukumą ir skatina atsipalaidavimą.
Nemalonios liesti tekstūros
Lytėjimo pojūčiai taip pat veikia poilsio kokybę, todėl verta atidžiai rinktis medžiagas miegamajame.
Sintetiniai audiniai gali sukelti odos dirginimą ir diskomfortą miego metu. Jie nekvėpuoja, sukeldami perkaitimą ar per didelį prakaitavimą.
Optimalus pasirinkimas bus natūralios medžiagos – medvilnė, linas ar satinas, kurie užtikrina malonų kontaktą su oda. Kokybiškų audinių naudojimas padės sukurti maksimaliai komfortiškas sąlygas miegui.
Norint sukurti tikrą ramybės oazę miegamajame, svarbu ne tik atsikratyti minėtų daiktų, bet ir pasirūpinti tinkamu apšvietimu. Šviesa turėtų būti švelni ir prislopinta, o ne ryški ir dirginanti.
Geriausia rinktis reguliuojamo intensyvumo šviestuvus arba žvakeles, kurios sukurs intymią ir atpalaiduojančią atmosferą. Taip pat svarbu pasirūpinti tinkama patalynės kokybe.
Natūralaus pluošto patalynė leis odai kvėpuoti ir užtikrins komfortišką miegą. Nepamirškite ir apie tylą – miegamajame turėtų būti kuo mažiau triukšmo.
Jei gyvenate triukšmingoje vietoje, apsvarstykite galimybę naudoti ausų kištukus ar baltąjį triukšmą, kuris padės nuslopinti pašalinius garsus. Sukūrus tinkamą aplinką, miegas taps kokybiškesnis, o poilsis – visavertis.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva
Šaltinis: https://www.rbc.ua/
Sveiki, esu Kamilė, Hitas.lt straipsnių autorė. Aistra maisto gamybai, namų jaukumui ir asmeninei gerovei mane įkvepia dalintis atradimais – receptais ir patarimais apie meilę sau – su jumis, mieli skaitytojai.