Nuo skydliaukės sveikatos priklauso tai, kaip funkcionuoja visas likęs žmogaus kūnas. Todėl jei įtariate, kad galite turėti problemų – rekomenduojama nedelsiant pasitikrinti, mat dėl menkiausio sutrikimo pasekmės gali būti rimtos. Jei norite pasirūpinti šio svarbaus organo darbu, reikėtų į savo racioną įtraukti kelis maisto produktus, kuriuos pristatysime šiame straipsnyje.
Riebi jūros žuvis
Norint žymiai pagerinti skydliaukės veiklą, geriausia rinktis raudonąją žuvį. Jos naudą skydliaukei lemia omega-3 kiekis.
Naudokite produktą du kartus per savaitę. Pirmenybę reikėtų teikti virtai arba orkaitėje keptai žuviai.
Jūros dumbliai
Bet kokios maistinės dumblių rūšys turi stiprų teigiamą poveikį skydliaukei, tačiau didžiausią naudą teikia švieži dumbliai.
Žinoma, jei negyvenate prie jūros, šio produkto neįsigysite, tad specialistai rekomenduoja rinktis džiovintus dumblius.
Obuoliai
Ne visi žino, kad šis vaisius yra naudingas norint normalizuoti skydliaukės veiklą. Tačiau norint išgauti didžiausią naudą, svarbu suvalgyti ir žievelę.
