Avižiniai dribsniai yra kaloringas maisto produktas, todėl besilaikantys dietos gana dažnai nusprendžia išbraukti šį maisto produktą iš savo kasdienio meniu. Vis dėlto, ekspertai teigia, kad tikrai nėra jokio reikalo taip daryti: avižiniai dribsniai gali padėti numesti svorio ir pagerinti organizmo būklę.
Kaip avižiniai dribsniai gali padėti numesti svorio?
Avižiniai dribsniai padeda išvalyti organizmą nuo toksinų bei pašalina druskų ir skysčių perteklių iš organizmo.
Vis dėlto, svarbu žinoti, kad svoris kris tik tada, jei bus sukuriamas kalorijų deficitas. Jei suvartosite daugiau kalorijų nei jų sudeginsite, natūralu, kad tai lems svorio didėjimą.
Avižiniai dribsniai užtikrina ilgalaikio sotumo jausmą, todėl dienos metu suvalgoma mažiau. Jei avižiniai dribsniai bus valgomi reguliariai, ilgainiui tai lems svorio mažėjimą.
Kaip paruošti avižinius dribsnius?
Avižinius dribsnius geriausia virti vandenyje. Laikantis dietos vertėtų pamiršti piene virtus avižinius dribsnius. Išvirtus avižinius dribsnius galite pagardinti uogomis: tai šį patiekalą pavers dar skanesniu ir naudingesniu.
Mitybos specialistai pataria atsisakyti tų avižinių dribsnių, kurie paruošiami vos per kelias minutes: jie organizmui nėra naudingi, be to, vartojant tokius dribsnius labai lengva persivalgyti.
