Kai kurie žmonės neįsivaizduoja savo gyvenimo be vitaminų. Jie mano, kad įvairūs maisto papildai gerina sveikatą, palaiko imunitetą ir turi teigiamą poveikį išvaizdai.
Būtent todėl lieknėjantys žmonės vartoja įvairius vitaminų-mineralų kompleksus, nes mano, kad tai gali padėti išvengti avitaminozės.
Ar reikia vartoti vitaminus laikantis dietos?
Šis klausimas yra gana sudėtingas, nes daug kas priklauso nuo vitaminų kokybės ir individualių organizmo poreikių. Specialistai mano, kad vitaminų kompleksus turėtų skirti tik specialistas, susipažinęs su atliktų tyrimų rezultatais ir įvertinęs jūsų valgiaraštį.
Pavyzdžiui, žiemą naudinga vartoti žuvų taukus, kurie yra puikus vitamino D šaltinis. Vis dėlto, ne visų gamintojų vitaminai turi akivaizdų poveikį sveikatai.
Besilaikant dietos yra gana sunku nuspręsti, kokie vitaminai yra tikrai reikalingi. Valgiaraštis neretai tampa skurdesnis, todėl gali tekti susidurti su vitaminų ir mineralų trūkumu.
Jei valgiaraštis nėra subalansuotas, išsiversti be maisto papildų gali būti gana sudėtinga. Vis dėlto, nereikėtų nuolatos gerti vitaminų, nes tai gali pakenkti organizmui.
