Norintys atsikratyti nepageidaujamų kilogramų vis dažniau renkasi protarpinį badavimą, tačiau visai neseniai Harvardo medicinos mokyklos ekspertai atliko tyrimą ir išsiaiškino, kad tokia dieta visiškai netinka turintiems antsvorio žmonėms.
Tyrimo metu savanoriai turėjo valgyti tik nuo 12 iki 20 valandos, o po paskutinio valgio buvo daroma 16 valandų pertrauka. Tyrimo pabaigoje paaiškėjo, kad protarpinis badavimas padeda sumažinti raumenų masę, tačiau visiškai nepadeda mažinti riebalų kiekio. Būtent todėl mokslininkai padarė išvadą, kad protarpinis badavimas nėra naudingas.
Jie taip pat pastebėjo, kad tinkama mityba, jėgos ir kardio treniruotės tikrai gali padėti atsikratyti nepageidaujamų kilogramų.
Mokslininkai taip pat rekomendavo neatsisakyti pusryčių, nes tai padės neprarasti raumenų masės.
