Turbūt kiekviena moteris svajoja apie liekną ir stangrų kūną, tačiau nereikėtų tikėtis, kad svajonių figūra galėsite džiaugtis be jokių pastangų. Būtina ne tik pakankamai mankštintis, bet taip pat pakankamai dėmesio skirti mitybai.
Pusryčiai yra įvardijami kaip svarbiausias dienos valgis, todėl naudinga pasidomėti, ką mitybos ekspertai rekomenduoja valgyti pirmoje dienos pusėje.
Mitybos specialistė Angelica Duval įvardijo, kokie maisto produktai tam tinka labiausiai.
Ji pabrėžė, kad į rytinį meniu turėtų būti įtraukiami vaisiai, daržovės, uogos, dribsniai ir kruopos.
Tai – kompleksiniai angliavandeniai, kurie padeda palaikyti energiją dienos metu.
Dietologė rekomenduoja ryte negerti kavos – kur kas naudingiau rinktis žaliuosius kokteilius, arbatą ar pieną. Jei kenčiate nuo virškinimo sutrikimų, kavos rekomenduojama apskritai atsisakyti.
