Jei norite atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, būtina koreguoti mitybą. Kai kurie riebūs maisto produktai turės būti įtraukti į dietą.
Faktas yra tai, kad tinkami riebalai gerina organų veiklą, teigiamai veikia odą ir plaukus, taip pat stiprina imuninę sistemą.
Apie tai papasakojo mitybos specialistė Maria Kapralova.
Ji rekomendavo valgyti avokadus, nes šie vaisiai yra puikus antioksidantų, šalinančių toksinus, šaltinis.
Be to, specialistė rekomendavo į valgiaraštį įtraukti ir šalto spaudimo augalinius aliejus.
Tai gali būti sėmenų, sezamų, saulėgrąžų aliejus. Pakanka vos vieno šaukšto šio produkto per dieną.
Riešutai taip pat įtraukti į naudingų produktų sąrašą. Dauguma žmonių puikiai žino, kad jie gerina virškinimą ir padeda kontroliuoti apetitą. Puikiu pasirinkimu gali būti žemės riešutai, lazdyno riešutai, graikiniai riešutai, pistacijos ar pekano riešutai.
