Metant svorį svarbu stebėti ne tik tai, ką valgome, bet taip pat ir tai, ką geriame. Visų pirma, svarbu apriboti alkoholio kiekį. Jei per dieną bus suvartojama daugiau nei viena ar dvi alkoholio porcijos, tai sutrikdys medžiagų apykaitą. Taip pat vertėtų atsižvelgti ir į tai, kad alkoholyje gausu tuščių kalorijų, kurios turi įtakos svorio didėjimui. Jei norite išgerti taurę vyno, nereikėtų to daryti prieš miegą. Alkoholinius gėrimus reikėtų vartoti likus bent 2 valandoms iki miego. Taip pat nereikėtų pamiršti išgerti pakankamai vandens.
Taip pat rekomenduojama atsisakyti vaisių sulčių, nes jose įprastai yra daug cukraus. Jei norite numesti svorio, rekomenduojama gerti žaliąją arbatą, nes joje yra medžiagų, greitinančių riebalų deginimo procesą. Vertėtų nepamiršti gerti pakankamai vandens, nes tai užtikrina normalų organizmo funkcionavimą. Vandenį geriausia gerti be jokių priedų. Ši publikacija buvo patalpinta portale „Eat This, Not That!“
