Tokiuose maisto produktuose yra „gerųjų“ riebalų, kurie gali padėti veiksmingai mesti svorį.
Žinoma, nereikėtų pamiršti, kad tai – labai kaloringi produktai, todėl juos rekomenduojama vartoti saikingai (geriausia – ryte).
Mes kalbame apie maistą, kuris yra geras Omega-3 riebalų rūgščių šaltinis.
Apie tai papasakojo endokrinologė Jekaterina Volkova.
Gydytoja įvardino maisto produktus, kuriuos vertėtų įtraukti į savo mitybos racioną.
Pirmiausia ji rekomendavo vartoti linų sėmenis. Taip pat į savo mitybos racioną naudinga įtraukti alyvuogių aliejų, kuris pagerina serotonino lygį ir padeda veiksmingai deginti riebalus.
Endokrinologė rekomendavo į savo mitybos racioną įtraukti avokadus ir kasdien suvartoti pakankamai baltymų.
Gydytoja pridūrė, kad kuo vyresnis žmogus, tuo sunkiau jam atsikratyti riebalų. Dažniausios to priežastys – lėtinis stresas ir aukštas kortizolio lygis.
