Jei kasdien skauda kaklą, tikriausiai ieškote tinkamų sprendimų už prieinamą kainą.
Tačiau daugeliui žmonių jie veikia laikinai, o jei po masažo ar vaistų vis dar nesijaučiate gerai, turime jums paprastą sprendimą, kuriuo pasidalino specialistas.
Kaklo stuburo skausmą dažniausiai sukelia įsitempę kaklo ir sprando raumenys.
Kaklo srities stuburo slanksteliai yra nuolat įtempti, o įsitempę raumenys gali trukdyti atlikti net pagrindinius judesius.
Kad skausmas netaptų lėtiniu, būtina kuo greičiau spręsti šiuos sunkumus.
Viena iš priežasčių, dėl kurių sustingsta raumenys, gali būti nepakankamas fizinis aktyvumas ir sportas, taip pat netinkama laikysena.
Skausmui malšinti idealiai tinka tinkama mankšta. Tai paprastų judesių rinkinys, kuris padės jums jaustis geriau.
Jei skausmas nepraeina, patartina kreiptis į specialistą.
Jaučiate skausmą po ilgo sėdėjimo, kelionės automobiliu ar miego?
Turėtumėte žinoti, kad stuburo skausmą jaučia iki 80% gyventojų, ir ši būklė yra labai susijusi su tuo, ką mes veikiame.
Sėdime prie kompiuterio, žiūrime į mobilųjį telefoną arba ilgai važiuojame automobiliu.
Visa tai prisideda prie šios nelinksmos statistikos.
Laimei, yra paprastas sprendimas, t. y. paprasta mankšta.
Šis pratimas gali padaryti stebuklą!
Šis judesys arba paprastas pratimas gali atpalaiduoti kaklo stuburo raumenis, todėl greitai atslūgsta įtampa ir sumažėja skausmas.
Šis pratimas jau padėjo daugeliui žmonių.
Pagrindinis pratimo principas
Pagrindinis ir svarbiausias principas – pradinė kūno padėtis.
Stovėkite arba sėdėkite tiesiai, stengdamiesi, kad „ausys būtų kuo toliau nuo pečių“.
Stenkitės kuo labiau ištempti kaklą, galvą pakeldami aukštyn, o pečius – žemyn.
Instrukcijos vaizdo įraše:
