Mitybai vertėtų skirti ypatingą dėmesį. Tai turi didelį poveikį mūsų sveikatai bei bendrai savijautai, be to, subalansuota mityba padeda išlaikyti jaunystę ir užkerta kelią rimtoms Alzheimerio ligos pasekmėms.
Mitybos specialistė Zukhra Pavlova papasakojo, kokius maisto produktus reikėtų įtraukti į savo valgiaraštį.
Gydytoja pabrėžė vitamino B12 naudą: jis didina organizmo atsparumą stresui, padeda susikaupti, gerina smegenų veiklą, ir, žinoma, padeda išlaikyti jaunystę.
Vitaminas B12 yra svarbiausias nuo rudens iki pavasario, nes būtent šiuo laikotarpiu dažniausiai yra pastebimas šio vitamino trūkumas.
Nors gana dažnai nusprendžiama vartoti maisto papildus, tačiau nereikėtų pamiršti, kad vitamino B12 taip pat yra ir įvairiuose maisto produktuose, tokiuose kaip jūros gėrybės, žuvis, varškė, sūris, kiaušiniai, kepenėlės, jautiena ir ėriena.
