Lėtinis miego trūkumas, kaip teigiama, yra viena iš viršsvorio didėjimo priežasčių.
Tokios nuomonės laikosi gydytoja Naigat Arif, o apie tai rašė „The Sun“.
Kas aštuntas žmogus miega mažiau nei rekomenduotina paros norma (7-9 valandos), sakė ji spaudai.
Jei vyras ar moteris gulasi į lovą per daug vėlai, tai gali lemti ne tik energijos trūkumą, bet ir papildomą antsvorį.
Miego trūkumas didina streso hormonų kiekį, o tai gali išprovokuoti apetito padidėjimą.
Jei žmogus miega reikiamą jam miegui skirtą laiką, jo organizme gaminasi augimo hormonas, kuris padeda numesti svorio.
Todėl svarbu laikytis tinkamo dienos režimo.
Be to, jei žmogus nori turėti liekną kūną, reikėtų nepamiršti ir kitų taisyklių.
Kaip nurodė gydytoja Naigat Arif, svarbu vengti vėlyvų vakarienių, taip pat po pietų nevartoti kofeino ir alkoholio. Tokiu metu taip pat reikėtų vengti nikotino. Nepamirškite, kad visi šie dalykai daro neigiamą poveikį naktinio poilsio kokybei.
