Jei rūpinsitės mityba ir savo sveikata, sulaukus 40 metų galėsite tarsi sustabdyti laiką ir išlaikyti jaunystę. Ekspertai atskleidė 5 gudrybes, kurios padės sustabdyti senėjimo procesus.
Antioksidantai
Specialistai rekomenduoja į savo mitybos racioną įtraukti kuo daugiau antioksidantų, nes jie yra būtini jaunystei palaikyti. Jei tinkamai maitinsitės, atrodysite jauniau. Į mitybos racioną turėtų būti įtraukiami daug antioksidantų turintys produktai, tokie kaip granatai, apelsinai, juodasis šokoladas, burokėliai, citrinos, įvairių rūšių kopūstai ir uogos. Maistas, kuriame gausu antioksidantų, turėtų būti įtrauktas į kasdienį racioną.
Natūralumas
Nors jauname amžiuje organizmas „atleidžia“ mitybos klaidas, tačiau sulaukus 40 metų taip jau nebebus.
Turite nustoti valgyti pusgaminius, pirmenybę teikite kokybiškam naminiam maistui. Rekomenduojama atsisakyti kepto, rūkyto ir sūraus maisto. Taip pat turėtumėte apriboti suvartojamo cukraus kiekį.
Kosmetika taip pat turėtų būti natūralios sudėties.
Gėrimai
Sulaukus keturiasdešimties metų per dieną rekomenduojama išgerti bent du litrus vandens, kurį galite praturtinti naudingais komponentais – cinamonu, citrinos griežinėliais, agurkais, imbieru ar mėtos lapeliais.
Galite rinktis ir kitus sveikus gėrimus. Puikiu pasirinkimu gali būti šaltalankių arbata, kurioje gausu vitamino A.
Taip pat galite gerti ir kitų rūšių arbatą, tačiau ji turi būti natūrali, be jokių dirbtinių priedų.
Odos valymas
Rinkitės kosmetikos procedūras, padedančias pašalinti negyvas odos ląsteles. Nebūtina kiekvieną kartą kreiptis į specialistus – pakanka pasirinkti tinkamą kosmetikos gaminį.
Odos šveitimą rekomenduojama atlikti maždaug du kartus per septynias dienas.
Pamėkite jogą
Kartais žmonės atrodo vyresni vien todėl, kad nepakankamai dėmesio skiria kūno linijų puoselėjimui. Papildomi kilogramai dažniausiai neleidžia atrodyti pakankamai jaunai.
Jei nenorite lankytis sporto salėje, galite išbandyti jogą. Tai – puiki fizinio aktyvumo forma, kuri ne tik padailins kūno linijas, bet taip pat pagerins nervų sistemos veiklą.
