Mandarinai – skanūs ir kvapnūs vaisiai, ypač populiarūs per Naujųjų metų šventes. Tačiau tik nedaugelis žino, kad šie vaisiai yra ne tik skanūs, bet ir labai sveiki. Apie tai daugiau papasakojo mitybos specialistė Elena Sviridova.
Ji pažymėjo, kad mandarinuose gausu vitamino C, kuris būtinas normaliam organizmo vystymuisi. Vaisiuose taip pat yra A ir B grupės vitaminų, kalcio, kalio ir magnio. Visa tai teigiamai veikia imuninę sistemą ir padeda kovoti su virusais. Todėl produktas ypač aktualus rudens ir žiemos laikotarpiais.
Be to, mandarinų vartojimas teigiamai veikia odos būklę, kuri tampa elastingesnė ir švelnesnė. Taip pat juos valgant pagerėja plaukų ir nagų būklė. Kitas svarbus mandarinų privalumas, kaip pastebi Elena Sviridova, yra tas, kad jie padeda kovoti su viršsvoriu.
Tačiau svarbu nepamiršti, kad negalima persistengti valgant mandarinus, kad nuo per didelio kiekio nenukentėtų jūsų organizmas. Pakanka per dieną suvalgyti ne daugiau kaip keturis šiuos vaisius.
