Jei mėgstate miegoti ilgiau, mes turime jums naujienų.
Tyrimas, paskelbtas Amerikos širdies asociacijos leidinyje, studijavo daugiau nei tris milijonus dalyvių nuo 1970 iki 2017 m. Ir nustatė, kad žmonės, kurie naktį miegojo daugiau nei 10 valandų, turėjo daug didesnę tikimybę turėti insultą, rašo „LADBible”.
Tyrime teigiama, kad 10 valandų miegas padidino 56 procentų mirties nuo insulto tikimybę.
Mokslininkai iš Keelos, Mančesterio, Rytų Anglijos ir Lidso universitetų iš viso tyrė 74 tyrimus.
Pagrindinis tyrėjas dr. Kwok sakė:
„Mūsų mokslininkų tyrimai yra svarbūs visuomenės sveikatai, nes tai rodo, kad pernelyg ilgas miegas yra padidėjusios širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos ženklas.
Rezultatai turi svarbių pasekmių, nes gydytojai turėtų skirti daugiau dėmesio miego trukmės ir kokybės tyrimui.
Jei nustatomas pernelyg didelis mieguistumas, trunkantis aštuonias ar daugiau valandų, gydytojai turėtų apsvarstyti nepageidaujamų širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnių ir obstrukcinės miego apnėjos, kuri yra rimtas miego sutrikimas, tikrinimą.
Šis tyrimas prasidėjo, nes mokslininkams buvo įdomu išsiaiškinti, ar pavojinga miegoti daugiau ar mažiau nei rekomenduojama miego trukmė.
Jie taip pat norėjo ištirti, kaip laipsniškas nukrypimas nuo rekomenduojamos miego trukmės turi įtakos mirtingumo ir širdies ir kraujagyslių ligų rizikai.
Miego režimas veikia visus. Mūsų miego kiekis ir kokybė priklauso nuo daugelio niuansų. Atrodytų, kad kuo daugiau miego, tuo geriau. Bet ne! Žmonės, praleidžiantys daugiau nei 9 valandas lovoje, gauna prastą miego kokybę. Ir paviršinis miegas, kaip ir jo trūkumas, sukelia pašalinių poveikių.
Kiek valandų miegate jūs?
Esu Jovita, viena iš Hitas.lt straipsnių autorių. Jau nuo mažens mėgstu gaminti ir džiaugiuosi, kad mama leido eksperimentuoti virtuvėje. Mėgstamiausi patiekalai, be abejonės, desertai. Taip pat mėgstu „suktis” namuose, tad skaitytojams stengiuosi pateikti ne tik įdomių receptų, bet ir naudingų patarimų namų ruošoje.