Jei ilgą laiką dėl tam tikrų priežasčių patiriate stresą – vis tiek reikėtų nepamiršti pasirūpinti savo organizmu. Lengviausias būdas – tinkamas maistas. Stresiniu periodu yra labai lengva priaugti svorio, kadangi tuo metu žmogus pasirenka ne pačius geriausius produktus savo sveikatai. Mitybos specialistė Elena Solomatina pataria, ką reikėtų valgyti patiriant stresą.
Specialistė pirmiausia į savo racioną rekomenduoja įtraukti magnio ir B grupės vitaminų turinčius produktus. Tai riešutai ir įvairios sėklos, kurios yra labai maistingos ir turi daug kalorijų – dėl to jų suvalgyti reikia nedaug.
Dietologė taip pat rekomenduoja valgyti daugiau žalumynų, tačiau svarbiausiu vis dėl to lieka magnis ir B grupės vitaminai. Jei nemėgstate riešutų ar nenorite savo maisto pagardinti įvairiomis sėklomis – rekomenduojama išgerti magnio ir B grupės vitaminų seriją. Žinoma, pirmiausia pasikonsultuokite su savo gydytoju.
