Jei teisingai suformuosite savo įpročius, galite stipriai sumažinti sunkių ligų, tarp jų ir vėžio, riziką, teigia specialistai.
Sveikas gyvenimo būdas
Žalingi įpročiai trumpina gyvenimo trukmę ir didina tikimybę susirgti vėžiu. Tad jei atsisakysite alkoholio ir rūkymo, rizika susirgti ženkliai sumažėja.
Daržovės
Kuo daugiau daržovių valgysite, tuo geriau tai atsilieps jūsų organizmui. Ypač dėl to, kad daugelis šios kategorijos produktų turi stiprų priešvėžinį poveikį.
Stipriausią priešuždegiminį poveikį turi kopūstai, pomidorai, lapinės daržovės, morkos ir artišokai.
Stebėkite savo svorį
Ne visi supranta tikrąjį antsvorio keliamą pavojų. Vos keli papildomi kilogramai gali padidinti riziką susirgti vėžiu. Būtent dėl to turėtumėte stebėti savo svorį kad ir kokio amžiaus bebūtumėte.
Valgykite mažiau mėsos, greito maisto, pusfabrikačių
Šios kategorijos maistas dažnai yra pagrindinė vėžio, diabeto, nutukimo ir kitų ligų priežastis.
Vartokite mažiau cukraus
Daugelis saldumynų mėgėjų net neįtaria, kad cukrus gali stipriai padidinti vėžio riziką, todėl saldumynų vartojimą vertėtų apriboti. Cukrų savo mityboje geriau pakeisti vaisiais ar uogomis.
