Širdis yra labai klastingas organas. Iki širdies priepuolio ar insulto galite visiškai nežinoti, kad turite kraujotakos problemų. Širdies darbas priklauso nuo daugelio veiksnių: fizinio krūvio, paveldimumo, svorio ir streso. Prieš bėgdamas pas kardiologą atlikti krūvos tyrimų, pabandykite pats namuose nustatyti savo širdies ir kraujotakos sistemos būklę.
Kaip patikrinti širdies darbą
Kad atliktumėte savidiagnostiką, reikės pasitelkti šią procedūrą:
- Į nedidelį indą supilkite labai šaltą vandenį.
- Panardinkite delnus 30 sekundžių.
- Įvertinkite rezultatus: jei jūsų pirštų galiukai pasidarė per blyškūs, greičiausiai turite kraujotakos problemų. Jei jie paraudo, tai šiuo metu viskas tvarkoje!
7 maisto produktai, gerinantys kraujotaką
Jei nesate patenkintas šio testo rezultatais, neskubėkite nusiminti! Sveikas maistas gali padėti pagerinti blogą kraujotaką.
Štai, ką gydytojai rekomenduoja vartoti esant kraujotakos sutrikimams.
- Česnakas
Ši aštri daržovė mažina kraujospūdį ir apsaugo nuo aterosklerozinių plokštelių atsiradimo.
- Eteriniai aliejai
Eukalipto, imbiero, kadagio, mandarino, citrinos, rozmarino, čiobrelių ir paprastojo šalavijo aliejai puikiai atpalaiduoja lygiuosius raumenis ir pagerina kraujo tekėjimą.
- Imbieras
Imbieras apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo.
- Kajeno pipirai
Didelė kapsicino koncentracija stiprina arterijų sieneles.
- Ginkmedis
Šio medžio lapų ekstraktas normalizuoja smegenų mikrocirkuliaciją ir gerina atmintį.
- Linų sėklos
Skaidulos, lignanai ir riebalų rūgštys puikiai veikia hipertenziją.
Svarbu: lediniame vandenyje atliktas testas suteikia tik bendrą informaciją apie kraujotakos sistemos būklę. Todėl, net jei diagnostinis rezultatas yra patenkinamas, dėl visiškai tikslios būklės vis tiek geriausia kreiptis į kardiologą.
