Gerklės skausmas – vienas iš dažniausių peršalimo ar sezoninių alergijų simptomų, kuris gali gerokai apkartinti kasdienybę. Dažnas sprendimas – šilta arbata, kuri ramina sudirgusią gerklę ir teikia trumpalaikį palengvėjimą. Tačiau jei norite gauti dar daugiau naudos, verta rinktis ne bet kokią, o specialiai gerklei skirtą arbatą. Dietologė ir maisto mokslininkė Jennifer Pallian rekomenduoja vieną iš veiksmingiausių variantų – saldymedžio šaknies arbatą.
Kodėl verta rinktis saldymedžio šaknį?
Saldymedžio šaknis nuo seno žinoma dėl savo priešuždegiminių ir antibakterinių savybių. Būtent dėl šių savybių ji dažnai įtraukiama į vaistinėse parduodamas žolelių arbatas, skirtas peršalimui ar gerklės skausmui. Aktyvioji medžiaga – glicirizinas – yra stiprus antioksidantas, galintis blokuoti uždegiminius procesus ląstelėse bei mažinti oksidacinį stresą. Kaip aiškina dietologė, tai padeda nuslopinti imuninės sistemos perreakciją, kuri dažnai sukelia tinimą ir dirginimą gerklėje.
Be to, glicirizinas turi plataus spektro antibakterinį poveikį – jis naikina bakterijų membranas bei slopina jų fermentus, taip silpnindamas mikroorganizmus. Saldymedžio arbata taip pat skatina gleivių gamybą kvėpavimo takuose, o tai padeda lengviau atsikratyti nosies ar krūtinės užgulimo.
Papildoma nauda jūsų sveikatai
Saldymedžio šaknies arbata padeda ne tik gerklei. Tyrimai rodo, kad ji teigiamai veikia žarnyno mikrobiotą, stiprina imuninę sistemą ir padeda palaikyti virškinimo sistemos pusiausvyrą. Kai kurie tyrimai netgi rodo galimą naudą kepenų sveikatai, nes tam tikros saldymedžio medžiagos saugo kepenų ląsteles nuo pažeidimų.
Koks saldymedžio šaknies skonis?
Saldymedžio šaknis pasižymi natūraliu saldumu – glicirizinas yra net 50 kartų saldesnis už cukrų. Todėl arbata yra švelniai saldi, su žemiškais ir anyžius primenančiais atspalviais. Kai kuriems šis skonis gali būti neįprastas, tad verta paeksperimentuoti – pavyzdžiui, derinti šią arbatą su mėtų, imbieru, citrina ar šaukšteliu medaus. Visi šie priedai taip pat turi raminamų ir antimikrobinių savybių.
Į ką reikėtų atkreipti dėmesį?
Nors saikingai vartojama saldymedžio šaknies arbata yra saugi daugumai žmonių, didesni jos kiekiai gali turėti šalutinį poveikį. Gali padidėti kraujospūdis, sumažėti kalio kiekis kraujyje, ypač jei vartojate diuretikus, steroidus ar turite širdies, inkstų ar hormoninių sutrikimų. Nėštumo metu rekomenduojama būti ypač atsargioms – kai kurie tyrimai rodo, kad glicirizinas gali neigiamai paveikti vaisiaus vystymąsi.
Jei jus kamuoja gerklės skausmas, saldymedžio šaknies arbata gali būti veiksminga ir natūrali pagalba. Tačiau jei turite sveikatos sutrikimų ar vartojate medikamentus, pasitarkite su gydytoju, prieš įtraukdami šią arbatą į savo rutiną. Natūrali pagalba kartais būna veiksmingiausia, ypač kai žinome, kaip ją naudoti tinkamai.
Šaltinis: https://www.realsimple.com/
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
