Trombozė yra viena dažniausių staigios mirties priežasčių. Kyla klausimas, kaip savarankiškai nustatyti, kad kraujo krešulys užkimšo kraujagyslę, jog būtų galima laiku kreiptis pagalbos į specialistus ir išvengti mirties?
Į šį klausimą atsakė daktaras Aleksejus Zhito.
Jis teigė, kad gali atsirasti sunkumas ar skausmas krūtinės srityje, gali būti sunku kvėpuoti. Taip pat galimas aštrus skausmas kojoje, žmogus ima jausti šaltį.
Svarbu prisiminti apie apsisaugojimo būdus. Norėdami sumažinti trombozės riziką, turite daugiau judėti, mažinti druskos kiekį maiste, atkreipti dėmesį į tinkamą mitybą.
Į mitybos racioną derėtų įtraukti daržoves (išskyrus bulves ir cukrinius runkelius), sėlenas, duoną, riešutus, liesą mėsą ir nerafinuotą augalinį aliejų. Retsykiais galite įtraukti riebią žuvį, juodąjį šokoladą.
Reikia atsisakyti dešrų, dešrelių, marinuotų agurkų, traškučių, džiovintos ar sūdytos žuvies, taip pat alkoholio.
Sveika mityba padės ne tik sumažinti trombozės riziką, bet ir išvengti kitų rimtų ligų.
