Liga gali sugriauti mūsų planus ir paguldyti kelioms dienoms į lovą.
Mikrobai ir virusai mus persekioja kiekviename žingsnyje. Dažniausiai jie perduodami oro lašeliniu būdu, todėl jų išvengti yra labai sunku.
Veiksmingiausias ginklas nuo ligų – stiprus imunitetas, kurį galite sukurti aprūpindami organizmą vitaminais ir mineralais.
Išbandykite šį receptą iš „The Simple Cook“ „YouTube“ kanalo.
Jums reikės:
- 50 g imbiero
- 1 apelsino
- 1 arb. š. ciberžolės
- 1 citrinos
- 200 ml vandens
Paruošimas ir vartojimas:
Imbierą nulupkite.
Supjaustykite mažais gabalėliais.
Sudėkite į maišytuvą.
Apelsiną perpjaukite per pusę.
Išspauskite sultis.
Supilkite sultis ant supjaustyto imbiero.
Įdėkite arbatinį šaukštelį ciberžolės ir išspauskite citrinos sultis.
Viską gerai sumaišykite.
Gautas sultis pertrinkite per storą sietelį.
Gerkite šį gėrimą kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu.
Likusią dalį supilkite į stiklinį indą ir padėkite į šaldytuvą.
Gėrimas puikiai tinka bendram imuninės sistemos stiprinimui.
Imbieras
Gingerolis, imbiere esantis priešuždegiminis komponentas, padeda gydyti osteoporozę ir reumatą, taip pat puikiai malšina skausmą.
Taip pat įrodyta, kad imbieras veiksmingai kovoja prieš rinovirusus (peršalimo virusus) ir yra naudinga pagalbinė priemonė sergant peršalimo ligomis.
Apelsinas
Apelsinuose gausu vitamino C. Suvartodami 2–3 apelsinus per dieną galite gauti rekomenduojamą šio vitamino paros dozę.
Vitaminas C yra būtinas stiprinant imuninę sistemą ir padeda palaikyti sveikus kaulus bei jungiamąjį audinį.
Apelsinuose taip pat yra daug magnio ir šiek tiek kalcio.
Ciberžolė
Kukurminas, kuris yra veiklioji ciberžolės medžiaga, turi teigiamą poveikį sveikatai.
Ciberžolė yra labai naudinga sergantiems Alzheimerio liga, esant virškinimo sutrikimams, lėtiniam uždegimui ar sąnarių skausmui.
Citrina
Kaip turbūt jau žinote, citrinų sultyse gausu vitamino C.
Citrinų sultys pasižymi antibakteriniu, priešuždegiminiu poveikiu ir stiprina organizmo apsaugą.
Vis dėlto, naudinga žinoti, kad vitaminas C yra labai jautrus karščiui, todėl rekomenduojama gerti šaltą vandenį su citrina.
Daugiau galite sužinoti žemiau esančiame vaizdo įraše.
Būkite sveiki!
