Antradienis, 18 vasario, 2025

Naujausi

Suvalgykite mirkytus 4 migdolo riešutus prieš naktį ir nuostabūs dalykai atsitiks jūsų kūnui!

Migdolai gali suteikti neįtikėtiną naudą sveikatai, nes šie riešutai yra užpildyti vitaminais ir mineralais, pvz., vitaminu E, cinku, kalcio, magnio ir omega-3 riebalų rūgštimis.

KODĖL GERIAU MIRKYTI MIGDOLUS VANDENYJE PRIEŠ VALGANT?

Fermentų inhibitorius, kuris randamas sausų migdolų žievelėje, visų pirma skirtas sėklų apsaugai. Šis fermentų inhibitorius išsiskiria, kai migdolai mirkomi vandenyje.

Valgant iš anksto mirkytus migdolus, juos lengviau virškinti. Tiesą sakant, dauguma riešutų ir sėklų yra lengviau virškinami ir turi geresnį maistinių medžiagų prieinamumą, kai suvartojate prieš naktį.

KOKIA YRA NAUDA?

Sveika širdis

Migdoluose yra nesočiųjų riebalų, baltymų ir kalio! Šie mineralai yra geri jūsų širdžiai.

Vitaminas E sumažina širdies ir kraujagyslių ligų ir magnio riziką, apsaugo nuo širdies priepuolių. Migdolai taip pat turi galimybę sumažinti arterijų uždegimą.

Didina energiją

Geriausias būdas padidinti savo energijos lygį yra vartoti keletą riešutų per dieną! Tai padeda energijos gamybai ir pagreitina medžiagų apykaitą.

Mažina cholesterolio kiekį

Dėl vitamino E ir kalcio kiekio migdoluose, tai yra vienas geriausių maisto produktų, kurie mažina cholesterolio kiekį.

Pagerina smegenų funkciją

Jame yra maistinių medžiagų riboflavino ir L-karnitino, kuris padidina smegenų veiklą. Be to, sumažėja Alzheimerio ligos atsiradimo rizika.

Kaulų sveikata

Geras vitaminų, mineralų ir fosforo kiekis prisideda prie jūsų kaulų sveikatos. Fosforas apsaugo nuo ligų, tokių kaip osteoporozė ir stiprina kaulus bei dantis.

Reguliuoja kraujo spaudimą

Kalio kiekis, turintis daug migdolų, padeda reguliuoti kraujo spaudimą. Mažas natrio kiekis padeda kontroliuoti kintamą kraujospūdį.

Šaltinis

Įdomūs video

Taip pat skaitykite:

Antradienio horoskopas (vasario 18 d.): Sužinokite, kurie Zodiako ženklai atrakins naujas galimybes!

Jaučiate kosminę energiją ore? Šiandien gali būti lemiamas pokytis! 🌠 Sužinokite, kaip žvaigždės jums išsirikiuoja ir ką turite žinoti, kad maksimaliai išnaudotumėte tai. ♒...

Kaip teisingai plauti rankas: dažniausios klaidos ir jų pasekmės

Rankų plovimas yra viena paprasčiausių ir efektyviausių priemonių apsisaugoti nuo bakterijų bei virusų. Tačiau daugelis žmonių daro klaidas, kurios sumažina šio proceso veiksmingumą. Ekspertai...
---