Riešutai laikomi super maistu. Be to, jie turi daug naudingų maistinių medžiagų, įskaitant polinesočiųjų riebalų, fenolių, vitamino E ir tonų antioksidantų. Jie taip pat turi nuostabų poveikį bendrajai sveikatai.
Jei per dieną į savo kasdienę mitybą įtrauksite bent 5 riešutus, garantuojame, kad gausite puikią naudą sveikatai.
Štai keletas naudų sveikatai, kurias gaunate valgant graikinius riešutus:
*padeda numesti svorio
*sumažina cholesterolio kiekį
*padeda smegenų sveikatai
*sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką
*sumažėja diabeto atsiradimo rizika
*padidina spermatozoidų skaičių vyrams
*stipresni ir sveikesni plaukai, oda ir nagai
*vėžio prevencija
Kaip matote, yra daug priežasčių, kodėl turėtumėte įtraukti graikinius riešutus į savo kasdienį maistą. Be to, graikiniai riešutai gali duoti daug naudos visiems.
Graikinių riešutų poveikis yra toks nuostabus, kad po 4 valandų po suvartojimo daugelis žmonių gauna naudos sveikatai.
Riešutais aprūpina organizmą dideliu kiekiu maistinių medžiagų ir vitaminų, kurie yra labai svarbūs siekiant išlaikyti kūną ir užpildyti kūną energija iki kito valgio.
Riešutai turi antioksidantų, kurie sustiprina jūsų širdį, kad kovotų su laisvaisiais radikalais, kurie, kaip žinoma, sukelia širdies ligas.
Kitas naudingas ingredientas yra omega-3 riebalų rūgštys, kurios sumažina depresijos jausmą ir ADHD simptomus.
Žmogaus kūnas pradės veikti efektyviau, nes graikiniai riešutai neleidžia užsikimšti arterijoms ir apsaugo mus nuo kitų neigiamų sveikatos problemų.
Esu Jovita, viena iš Hitas.lt straipsnių autorių. Jau nuo mažens mėgstu gaminti ir džiaugiuosi, kad mama leido eksperimentuoti virtuvėje. Mėgstamiausi patiekalai, be abejonės, desertai. Taip pat mėgstu „suktis” namuose, tad skaitytojams stengiuosi pateikti ne tik įdomių receptų, bet ir naudingų patarimų namų ruošoje.